10 mitów dotyczących fitnessu, w które prawdopodobnie wciąż wierzysz

MIT 5: Ćwiczenia fizyczne prowadzą do utraty wagi

Same ćwiczenia, bez żadnych zmian w diecie, nie będą miały wpływu na utratę wagi. Twoja zumba lub jogging dwa razy w tygodniu nie oznaczają, że możesz jeść wszystko. Najlepsza strategia do osiągnięcia widocznych i długotrwałych efektów to konsekwentna, zdrowa dieta i różnorodny trening