10 mitów dotyczących fitnessu, w które prawdopodobnie wciąż wierzysz

MIT 4: Kobiety, które podnoszą ciężary nabierają męskiego wyglądu

Podnoszenie ciężarów ma dobroczynny wpływ na zdrowie i kondycję organizmu, ponadto pozwala na spalenie większej ilości kalorii niż trening cardio. Nie martw się! Ten rodzaj ćwiczeń nie zmieni cię w kulturystę, może jedynie sprawić, że twoje ciało będzie silne i pięknie wyrzeźbione. Treningi ciężarowe można łatwo dostosować do indywidualnych potrzeb ćwiczącego.