Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Rozgrzewająca owsianka dyniowa na śniadanie. Skorzystaj z przepisu na posiłek dodający wigoru. Przysmak dla zapracowanych

Anna Daniluk
Anna Daniluk
Aromatyczna owsianka dyniowa z korzennymi przyprawami smakiem przypomina kawę pumpkin spice latte. Kliknij obrazek i przesuwaj strzałkami, aby zobaczyć składniki owsianki dyniowej.
Aromatyczna owsianka dyniowa z korzennymi przyprawami smakiem przypomina kawę pumpkin spice latte. Kliknij obrazek i przesuwaj strzałkami, aby zobaczyć składniki owsianki dyniowej. Anna Daniluk
Owsianka dyniowa to sezonowy sposób na domowe śniadanie. Miłośnicy potraw z dyni i płatków owsianych mogą zjeść rozgrzewający posiłek na chłodne dni. Dodatek korzennych przypraw wspiera odporność i kusi aromatem cynamonu. Poznaj przepis na owsiankę dyniową z przyprawami.

W skrócie

Owsianka z dynią to idealny przysmak na jesień. Takie połączenie składników przypomina smakiem pumpkin spice latte. Aby wzmocnić podobieństwo do popularnej kawy, zachęcamy do dolania 50 ml espresso. Mieszanka korzennych przypraw dodaje energii i poprawia humor w pochmurne dni. Taką owsianką można także świętować Światowy Dzień Owsianki przypadający 10 października. Poznaj przepis na pyszną owsiankę dyniową na dobry początek dnia.

Kliknij przycisk, aby zobaczyć składniki owsianki dyniowej

Rozgrzewająca owsianka z dynią – prosty przepis

Liczba porcji: dla 1 osoby.
Czas przygotowania: 10 minut + 8 godzin w lodówce.
Stopień trudności: łatwy.

Składniki:

  • 100 g purée z dyni,
  • 1/2 łyżeczki cynamonu,
  • 1/2 łyżeczki kurkumy,
  • 1/2 łyżeczki imbiru,
  • 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej,
  • 20 g masła,
  • 20 g płatków owsianych,
  • 10 g nasion chia,
  • 180 ml wody, mleka lub napoju roślinnego,
  • szczypta soli,
  • szczypta mielonego siemienia lnianego,
  • 10 g migdałów, orzechów laskowych lub orzechów włoskich,
  • opcjonalnie: 50 ml mocnej kawy espresso,
  • do smaku: łyżeczka miodu lub cukru z prawdziwą wanilią.

W naszej galerii możecie zobaczyć składniki potrzebne do przygotowania owsianki dyniowej

Jak zrobić owsiankę dyniową?

Przygotowanie:

  1. Płatki owsiane należy wsypać do słoika razem z nasionami chia. Składniki należy zalać mlekiem lub napojem roślinnym i wstawić na noc do lodówki.
  2. Następnego dnia trzeba przelać je do garnka i zagrzać.
  3. Kolejnym krokiem jest dodanie purée z dyni wraz z przyprawami, zmielonym siemieniem lnianym i masłem.
  4. Składniki owsianki dyniowej trzeba zagotować.
  5. Gotową owsiankę z dynią trzeba przelać do miski i ozdobić pokruszonymi orzechami.

Nocna owsianka z dynią

Można także przyrządzić owsiankę dyniową w słoiku. Wystarczy przecier dyniowy wymieszać z napojem roślinnym lub mlekiem i zalać nim wsypane płatki owsiane z nasionami chia w słoiku. Warto od razu doprawić powstałą masę dyniową. Przed podaniem wierzch owsianki warto ozdobić uprażonymi i pokruszonymi orzechami. Taką owsiankę można zjeść także na zimno jako zdrową przekąskę.

Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:

Pyszna kawa z pianką

Materiały promocyjne partnera
od 7 lat
Wideo

Ciasto śliwka w czekoladzie. Lepsze niż popularne słodycze

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Rozgrzewająca owsianka dyniowa na śniadanie. Skorzystaj z przepisu na posiłek dodający wigoru. Przysmak dla zapracowanych - Strona Kuchni

Wróć na belchatow.naszemiasto.pl Nasze Miasto