Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
FAKT: Suplementacja witaminy D od września do kwietnia jest...
fot. antonioguillem/123RF

Odporność organizmu jesienią i zimą. 12 faktów i mitów jak ją zbudować. Sprawdź, co robić, by wzmocnić swój układ immunologiczny

Suplementacja witaminy D jest ważna

FAKT: Suplementacja witaminy D od września do kwietnia jest wciąż niedocenianym elementem wspomagającym naturalną odporność organizmu. To duży błąd, gdyż cholekalcyferol ma wpływ na komórki odpornościowe, do których zalicza się m.in. makrofagi, limfocyty B i T, eozynofile i neutrofile. Dodatkowo wzmacnia wytwarzanie katelicydyny, białka o właściwościach bakteriobójczych, oraz stymuluje wytwarzanie cytokin, które służą do wzajemnego komunikowania się komórek w układzie immunologicznym. Zalecana dawka to 2000 j.m. dla osób dorosłych o prawidłowej masie ciała, najlepiej w formie leku, a nie suplementu.

Zobacz również

Wyszarpany pierwszy punkt sezonu 2024

Wyszarpany pierwszy punkt sezonu 2024

Miała zaledwie 15 lat, gdy zachwycała w „The Voice Kids”. Wyrosła na piękną kobietę!

HIT DNIA
Miała zaledwie 15 lat, gdy zachwycała w „The Voice Kids”. Wyrosła na piękną kobietę!

Polecamy

Ten napój jest zdrowszy niż oranżada. Poznaj przepis na smakowity kwas chlebowy

Ten napój jest zdrowszy niż oranżada. Poznaj przepis na smakowity kwas chlebowy

Jod na wypadek skażeń promieniotwórczych w Polsce. Takie dawki mamy przyjmować

Jod na wypadek skażeń promieniotwórczych w Polsce. Takie dawki mamy przyjmować

Najnowsze informacje o maturze 2024 od CKE. To warto wiedzieć!

Najnowsze informacje o maturze 2024 od CKE. To warto wiedzieć!