Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Ćwiczyć może praktycznie każdy. Czy aqua aerobik jest dobry na odchudzanie? Wypróbuj zalety ćwiczeń

Aqua aerobik wzmacnia odporność

Każdy rodzaj aktywności fizycznej wpływa także na układ immunologiczny. Ruch sprawia, że zwiększa się tętno, krew szybciej krąży, dzięki czemu więcej składników odżywczych i tlenu trafia do komórek. Organizm jest lepiej dotleniony, zwiększa się wydolność organizmu oraz jego odporność na infekcje.

Ćwiczenia aerobowe takie jak właśnie trening w wodzie zwiększają także pojemność płuc, co również przekłada się na lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego i mniejszą zapadalność na choroby górnych dróg oddechowych takie jak zapalenie płuc czy grypa.