10 mitów dotyczących fitnessu, w które prawdopodobnie wciąż wierzysz

MIT 2: Istnieją ćwiczenia i diety, które zapewniają błyskawiczne i trwałe efekty

Niestety nie istnieje cudowna metoda, która zapewni ci szybką utratę i utrzymanie pożądanej wagi. Osiągnięcie trwałego efektu wymaga konsekwentnej zmiany swoich przyzwyczajeń. Produkty "przyspieszające metabolizm" nie są w żadnym stopniu tak skuteczne jak zdrowa, zrównoważona dieta.