Powiatowe Centrum Sportu - fitness

TBC (Total Body Condition) to jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Zajęcia te mają na celu zwiekszyć wytrzymałość mięśni i przyspieszyć spalanie tłuszczu. Większość ćwiczeń wykonuje się na stojąco, kroki są mało skomplikowane a tempo nie jest zwariowanie szybkie.

Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, zwłaszcza tych co unikaja sal fitness, bojąc się, że sobie nie poradzą.

STEP- zajęcia choreograficzne, przy uzyciu platformy- stepu. Step jest intensywna formą ruchu, która powoduje utratę zbędnych kalorii, przyspiesza spalanie tłuszczu, platforma wzmacnia dolną partie mięśniowe. Trening ten usprawnia układ sercowo-naczyniowy. Zajęcia te są dobrym treningiem koordynacyjnym dla ciała i umysłu.

Zajęcia przeznaczone są dla osób, które szukają dynamicznej formy ruchu i marzą o zgubieniu zbędnych kilogramów.

Płaski brzuch- zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha. Zajęcia składają się z dwóch części: dynamicznej (cardio) oraz z intęsywnych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Pierwsza część składa się z prostych kroków aerobowych z których budowane są proste choreografie. Druga część zajęć ukierunkowana jest na wzmocnieniu mięśni brzucha za pomocom szeregu ćwiczeń.

Zajęcia przeznaczone dla każdej pani, bez względu na wiek i stopień wytrenowania która chce wzmocnić mięśnie brzucha i zadbać o formę.

Zajęcia 50+ Zajęcia mają na celu zwiększenie sprawności fizycznej, polepszenie samopoczucia i radości z życia. Ćwiczenia fizyczne zapobiegaja chorobom serca, osteoporozie, nadwadze i depresji.

Doskonała zabawa i relaks na każdych zajęciach.

Drums Alive to połączenie tradycyjnego aerobiku z ruchami imitującymi uderzanie w bębny. Zamiast bębnów w ćwiczeniach tych wykorzystywana jest duża gumowa piłka w którą uderza się dwoma pałeczkami. Największym plusem Drums Alive jest to, że ćwiczenia te mogą wykonywać wszyscy bez względu na wiek, sprawność i kondycję fizyczną.

Zapraszamy od października w każdy czwartek o 20.00